Wiele kobiet podczas swojego odchudzania wybiera nieodpowiednie cele: często poświęcamy swoje zdrowie na rzecz osiągnięcia wymarzonej, niskiej wagi, bez względu na predyspozycje, wzrost i figurę. Jednak idealna waga zależy nie tylko od wzrostu: ważny jest także typ figury oraz masywność sylwetki. Warto także pamiętać, że kilogram mięśni zajmuje znacznie mniej miejsca niż kilogram tkanki tłuszczowej, co wpływa na to, że dwie osoby o podobnym wzroście, masywności ciała oraz identycznej wadze mogą wyglądać całkowicie inaczej.
Na początku odchudzania – szczególnie przy dużej nadwadze – warto zmierzyć swoje BMI oraz oszacować idealną wagę, jednak w trakcie odchudzania (w zależności od jakości jedzenia i ilości ćwiczeń) powinniśmy kierować się przede wszystkim wymiarami poszczególnych partii ciała. Odpowiednio dobrane ćwiczenia pomogą także w wypracowaniu kluczowych elementów ciała, które wpływają na proporcje całej sylwetki i w konsekwencji nawet dodatkowe kilogramy i centymetry mogą pomóc w osiągnięciu perfekcyjnej, proporcjonalnej i zdrowo wyglądającej figury bez wychudzenia poszczególnych partii ciała.